Enamel

দাঁতের উপরের সাদা অংশকে এনামেল বলে, এটা সবচেয়ে শক্ত অংশ। 

🦷 এনামেল ভালো রাখার উপায়

1️⃣ সঠিকভাবে ব্রাশ করা

দিনে ২ বার (সকাল–রাত)

Fluoride toothpaste ব্যবহার করুন

Soft ব্রাশ নিন (হার্ড ব্রাশ নয়)

জোরে নয়, হালকা হাতে ব্রাশ করুন

2️⃣ অতিরিক্ত এসিডিক খাবার কমান

এনামেল ক্ষয় করে—

সফট ড্রিংক

লেবু, তেঁতুল, ভিনেগার

অতিরিক্ত চা–কফি

👉 এসব খাওয়ার পর সাথে সাথে ব্রাশ নয়, ৩০ মিনিট পরে ব্রাশ করুন।

3️⃣ মিষ্টি ও চিনি কম খান

চিনি → ব্যাকটেরিয়া → এসিড → এনামেল ক্ষয়

4️⃣ নিয়মিত কুলি ও পানি পান

খাবারের পর পানি দিয়ে কুলি

মুখ শুকনো রাখবেন না (saliva এনামেলকে প্রটেক্ট করে)

5️⃣ ফ্লস ব্যবহার করুন

দাঁতের মাঝের প্লাক এনামেল নষ্ট করে—

➡️ দিনে অন্তত ১ বার dental floss

6️⃣ দাঁত দিয়ে শক্ত জিনিস ভাঙবেন না

বরফ

কলম

বাদামের খোসা

7️⃣ দাঁত ঘষার অভ্যাস থাকলে (Bruxism)

➡️ নাইট গার্ড ব্যবহার করা দরকার

8️⃣ নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ

৬ মাসে ১ বার স্কেলিং ও চেকআপ

শুরুতেই এনামেল ক্ষয় ধরা পড়ে

---

মনে রাখবেন

❌ একবার এনামেল নষ্ট হলে সেটা আর নিজে নিজে ঠিক হয় না

✅ কিন্তু ভালোভাবে যত্ন নিলে আরও ক্ষয় হওয়া বন্ধ করা যায়